Jag fick en fråga om jag inte kunde skriva lite om min skärmtid eftersom jag postar/skriver om detta fenomen rätt ofta: Det kan jag ju göra.Jag tycker att det är LITE skämmigt, men jag har släppt det lite och tänker att det är nåt man måste lära sig hantera och att väldigt mycket talar emot. Telefonerna är till för att locka oss dit, HELA tiden. Vi har ALLT i telefonen. Jobbet, vännerna, underhållningen, logistiken, kontakten med barnens kompisars föräldrar, anmälningar till olika aktiviteter, skolans info, förskolans info, scheman... ALLT har vi där. Och även om man har en egen tanke att inte hänga där "i onödan" så är det ju var telefonen vill.Med det sagt – jag älskar att ha telefonen till så mycket hjälp! Jag kan lösa så mycket via den! På senare år har jag dock blivit trött på att den slukar så mycket av mig och att jag är ständigt tillgänglig och ständigt redo att jobba, planera, styra upp olika saker. Längtan efter att bara göra ingenting slår till och då scrollar jag Tradera... så ja, telefonen kommer in HELA tiden.När jag lyssnade på Anders Hansens sommarprat för ett par år sedan släppte i alla fall skulden en del eftersom jag fick reda på HUR smarta telefonerna är. Och jag tycker det ultimata beviset på hur lockande de är, är att folk tittar på telefonen i bilen medan de kör och på stranden när barnen badar. Det är inte ett bevis på att folk är korkade och dumma i huvudet, det är ett bevis på att telefonen är FÖR smart.Jag promenerade med barnen till skolan under många år och det finns ett ställe där vägen smalnar av och bilar måste åka långsamt för att kunna mötas. Där fanns tid att kika in på de som kör och det var chockerande ofta någon som sneglade på telefonen samtidigt. Nu gör jag samma iakttagelse i vår rondell, när jag ska köra ut i den och väntar på att andra bilar ska passera – folk som tittar på mobilen och kör. Att säga: "du är KORKAD som gör detta!!" tror jag inte är rätt väg. Jag tror på att hitta rutiner. När man åker bil, lägg telefonen i baksätet, otillgängligt. Placera den på ett sätt som gör att du måste stanna om den ska användas.Är du på stranden, lämna telefonen i botten på väskan, eller hemma om det går. Det är inte vi som är korkade, det är telefonerna som är smarta.Och ska man ta mindre allvarliga situationer så är väl kvällsscrollen och nattscrollen och morgonscrollen och "jag ska bara kolla en grej"-scrollen nåt man kan ta tag i också.För mig är det enkelt att skylla på jobb, eller att jag vill va effektiv eller att jag vill fånga tanken när jag får den för om 30 sekunder har jag glömt!! Typ "när börjar Majas gymnastik?" – jag måste kolla NU för sedan har jag glömt och då kanske vi missar första tillfället. Det låter väl enkelt, att bara kolla den grejen. Men då går jag ju in på mejlen för att hitta informationen och då ser jag tre andra mejl som borde svaras på och när jag svarat på dem tar fingret sin vanliga runda via Instagram och där har jag fått 10 nya DM och så svarar jag på dem och sedan kollar jag bloggen för då är jag ju ändå inne på "jobb" och sedan tänker jag på vad jag ska blogga härnäst och tänker att jag kanske ska lista lite ljudböcker och så går jag in på nästa app... Och så vidare. Och då kanske jag sitter där och det är INTE jobbdag och allt jag skulle kolla var när Majas gymnastik började.DET SLUKAR.Men jag vill inte heller smutskasta skärmen för det finns ju massor av bra med den! Herregud så mycket kul och viktigt och bra det finns i den lilla apparaten som tar oss ut i världen på ett klick!!Men regler kan vara en bra idé. Jag insåg i somras att jag lägger helt orimligt mycket tid på att svara på DM. ORIMLIGT. Så nu krävs rutiner för skärmen för mig. Lyssnade på Kropp och själ (via telefonen) och avsnittet om mikrovanor. Små förändringar som inte blir omöjliga att hålla fast vid. Så det är vad jag bestämde mig för.Här är mina 2 regler från och med nu (eller från och med förra veckan):Ingen skärm vardagar mellan kl 17-20 Ingen skärm vardagar efter kl 22.Sedan bör jag införa "ingen skärm före kl 8.15.", men det får bli när allt rullat igång på riktigt. Och så undrar jag om jag ska ha lite andra regler på helgen, men än så länge får helgen vara "fri" och så gör jag nya regler när jag kommit på vad som blir lämpligt. Detta är två regler som inte kommer vara särskilt svåra att följa, därför tror jag de kommer funka. En sak är ju att jag har klocka med telefon och sms så folk kan ju få tag på mig, även om jag inte har telefonen i hand. Jag trodde det skulle vara ett minus, men det är bara bra för min del. Det går inte att surfa eller kolla en massa saker på klockan, den är jobbig att sms:a från. Den används alltså bara till att bli kontaktad med, kan man säga.Min skärmtid låg förra veckan på snitt 7 timmar och 35 minuter per dag, såhär fördelades den under hela veckan:Topp 10 använda appar förra veckan:INSTAGRAM, 13 h (varav 10 säkert är DM, jag MÅSTE skärpa mig)STORYTEL, 4h 19 min (detta känns ju typ BRA?)SAFARI, 3h 56 min (vad har jag gjort där så länge? Bloggat kanske?)MEDDELANDEN, 3h 48 min (familjechatten går varm...)ONCE UPON, 3h 38 min (gjort två fotoböcker minsann)WHATS APP, 3h 29 min (Julia, I'm looking at you)BILDER, 3h 17 min (som sagt, fotobok...)ANTECKNINGAR, 1h 46 min (här gör jag matlistor, planerar blogg, planerar podd, skriver ner idéer osv)HEJHEJVARDAG.MOTHERHOOD.SE, 1h 41 min (detta fattar jag inte, det är ju Safari, inte en egen app?)MAIL, 1h 24 min Undra hur detta ser ut när jag inte har semester halva veckan som jag hade förra!Kortfattat tänker jag såhär kring skärm:Skärm är KUL!Skärm behöver regler pga den är smart, inte för att jag är korkad eller dåligJag mår bra av att lägga undan den när barnen kommer hem och en stund innan jag ska sovaJaha, det var min skärmbekännelse i ett jättelångt inlägg.Hur ser ni på skärmtid? Hur tänker ni kring den?
